Curry de poisson de Goa
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Sans gluten indienne

Curry de poisson de Goa

Un poisson blanc tendre mijote doucement dans une sauce vive au lait de coco, parfumée aux épices grillées, au tamarin, à l’ail et au gingembre. Ce grand classique de la côte indienne équilibre chaleur, acidité et onctuosité sans masquer la délicatesse du poisson.

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Comment préparer

1
Salez le poisson avec la moitié du sel et le curcuma, en frottant le mélange sur toutes ses faces. Réservez 10 minutes pendant que vous préparez la base du curry.
2
Faites chauffer l’huile de coco dans une large casserole à fond épais, à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites cuire 7 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
3
Ajoutez le gingembre et l’ail, puis faites revenir 1 minute, jusqu’à ce qu’ils soient parfumés sans colorer. Incorporez la coriandre et faites cuire 30 secondes pour révéler ses arômes.
4
Versez le lait de coco et la pâte de tamarin, puis ajoutez le reste du sel. Mélangez bien, portez juste à frémissement et faites cuire à découvert 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit lisse et légèrement épaissie.
5
Déposez les morceaux de poisson dans la sauce, en une seule couche. Nappez-les de sauce, couvrez et laissez mijoter doucement 8 à 10 minutes, en les retournant une fois s’ils sont épais, jusqu’à ce que le poisson se détache facilement à la fourchette et atteigne 63 °C/145 °F à cœur.
Filets de poisson blanc mijotant doucement dans un curry de Goa au lait de coco Image générée par IA
6
Goûtez la sauce et rectifiez avec une pincée de sel ou un peu plus de tamarin si nécessaire. Parsemez de coriandre et servez immédiatement avec du riz ou des pains plats.

Pourquoi cette recette fonctionne

Faire revenir les épices dans l’huile forme une base parfumée, tandis que le lait de coco adoucit leur chaleur et que le tamarin apporte la pointe d’acidité caractéristique du curry de poisson de Goa. Ajouter le poisson tardivement préserve sa texture moelleuse et délicate.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez le curry refroidi dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum. Conservez le riz séparément et réfrigérez-le rapidement.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement le curry dans une casserole couverte à feu doux, jusqu’à ce que la sauce soit fumante et que le poisson atteigne 74 °C/165 °F ; évitez l’ébullition, qui pourrait le rendre ferme.

Nutrition / portion

452kcal
37,54 gprotéines
12,06 gglucides
30,62 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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