Salade grecque
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Végétarien Sans gluten grecque

Salade grecque

Une salade grecque classique composée de concombre croquant, de tomates mûres, d’olives savoureuses, de poivron doux, d’oignon rouge et de feta crémeuse, le tout relevé d’origan et d’une vinaigrette vive à l’huile d’olive.

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Comment préparer

1
Déposez l’oignon rouge dans un grand saladier et mélangez-le avec le vinaigre de vin rouge. Laissez reposer 5 minutes pour l’adoucir légèrement tout en conservant un peu de croquant.
2
Ajoutez les tomates, le concombre, le poivron vert et les olives dans le saladier. Saupoudrez de la moitié de l’origan, du sel et du poivre noir, puis mélangez délicatement jusqu’à ce que la répartition soit homogène.
3
Versez 30 ml d’huile d’olive et mélangez délicatement afin que les légumes soient brillants tout en gardant les tomates intactes. Goûtez et rectifiez le sel si nécessaire.
4
Déposez la feta sur le dessus, laissée en bloc ou cassée en gros morceaux. Arrosez avec le reste de l’huile d’olive et parsemez du reste de l’origan afin que le fromage reste distinct au lieu de se dissoudre dans la vinaigrette.
Salade grecque garnie d’un bloc de feta et d’origan séché Image générée par IA
5
Servez immédiatement ou laissez reposer la salade assemblée jusqu’à 10 minutes à température ambiante, afin que les légumes absorbent la vinaigrette sans devenir mous.

Pourquoi cette recette fonctionne

Les tomates juteuses et le concombre croquant équilibrent la feta et les olives salées, tandis que le vinaigre de vin rouge, l’origan et l’huile d’olive extra-vierge apportent la touche vive et herbacée caractéristique d’une salade grecque traditionnelle.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer les restes dans un récipient hermétique pendant 2 jours maximum. Si possible, conserver la vinaigrette séparément et ajouter la feta juste avant de servir.

Comment la réchauffer

Ne pas réchauffer ; servir frais ou laisser la salade reposer 10 minutes à température ambiante avant de la déguster.

Nutrition / portion

277kcal
8,07 gprotéines
16,11 gglucides
21,36 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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