Dal tadka
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Vegetariano Sin gluten india

Dal tadka

Un reconfortante plato indio de lentejas terminado con un aromático templado de ghee, comino, ajo y chiles secos. El dal es cremoso, suavemente especiado y se realza con cilantro fresco y limón.

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Cómo preparar

1
Combina los gandules partidos, enjuagados hasta que el agua salga casi clara, con 750 ml del agua, la cúrcuma y la mitad de la sal en una cacerola pesada. Lleva a ebullición a fuego medio-alto y retira la espuma de la superficie.
2
Reduce el fuego al mínimo, tapa parcialmente y cuece a fuego lento durante 25 a 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las legumbres estén completamente tiernas y comiencen a deshacerse. Añade un poco del agua restante si la cacerola se queda seca.
3
Tritura ligeramente las legumbres con el dorso de una cuchara hasta que estén casi lisas, pero con algo de textura. Incorpora la sal restante y suficiente agua para obtener una consistencia de sopa espesa y vertible; mantén caliente a fuego lento.
4
Calienta 1 cucharada del ghee en una sartén pequeña a fuego medio. Añade las semillas de comino y cocina durante 20 a 30 segundos, hasta que chisporroteen y desprendan un aroma tostado.
5
Añade la cebolla morada finamente picada y cocina de 4 a 5 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que se ablande y se dore ligeramente. Añade el ajo cortado en rodajas finas y los chiles secos, y fríe durante 1 a 2 minutos, hasta que el ajo esté dorado pálido y aromático; no dejes que se queme.
6
Vierte el templado caliente sobre el dal tibio, raspando la sartén para incorporar todas las especias y el ghee. Remueve una o dos veces y deja reposar durante 2 minutos para que los aromáticos impregnen las legumbres.
Templado de ajo y comino vertido sobre dal cremoso Imagen generada por IA
7
Incorpora el zumo de limón y el cilantro fresco picado. Prueba y ajusta la sal; sirve caliente con el ghee restante rociado por encima, si lo deseas.
Dal tadka terminado y decorado con cilantro y chile seco Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Los gandules partidos aportan una base cremosa, mientras que el tadka final añade aroma, textura y calidez contrastantes. El limón y el cilantro mantienen vivas las ricas lentejas para que no resulten pesadas.

Sustituciones

  • Usa lentejas rojas para un dal de cocción más rápida y reduce el tiempo a fuego lento a unos 18 minutos.
  • Sustituye el ghee por mantequilla sin sal o aceite neutro; usa aceite para una versión vegana.

Sugerencias para servir

  • Sírvelo con arroz basmati o roti caliente.
  • Añade ensalada de pepino, chutney de mango y una cucharada de yogur natural en la mesa.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Refrigera el dal enfriado en un recipiente hermético hasta 4 días. Guarda el arroz por separado si lo sirves con el dal.

Cómo recalentarla

Recalienta suavemente el dal en una cacerola a fuego medio-bajo con un chorrito de agua, removiendo hasta que esté bien caliente y desprenda vapor. Ajusta la sazón antes de servir.

Nutrición / porción

295kcal
14,56 gproteínas
43,65 gcarbohidratos
8,32 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 28 ago 2026 · actualizada el 29 ago 2026

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