Falafels
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Végétalien levantine

Falafels

Des falafels levantins croustillants et profondément parfumés, avec un cœur tendre parsemé d’herbes. Les pois chiches secs sont trempés toute une nuit, mixés avec des herbes fraîches et des épices, puis frits jusqu’à obtenir une belle couleur dorée, pour un contraste classique entre croûte craquante et intérieur moelleux.

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Comment préparer

1
Égouttez les pois chiches trempés et séchez-les soigneusement avec un torchon propre ; toute humidité en surface rendrait le mélange trop liquide et provoquerait des projections pendant la friture.
2
Mixez les pois chiches, l’oignon, le persil, la coriandre et l’ail au robot, en plusieurs fois, jusqu’à obtenir une texture semblable à du sable grossier qui se tient lorsqu’on la presse. Ne réduisez pas le mélange en pâte lisse.
3
Transférez le mélange dans un saladier et incorporez 2 c. à café de cumin, 2 c. à café de coriandre, 25 g de farine, 1 c. à café de bicarbonate de soude, 1 c. à café de sel fin et 1/2 c. à café de poivre, jusqu’à répartition homogène. Couvrez et laissez reposer 30 minutes au réfrigérateur pour que les saveurs se développent et que le mélange raffermisse.
4
Façonnez le mélange refroidi en 16 boulettes ou galettes épaisses, à raison d’environ 35 g par pièce. Compactez fermement chacune d’elles pour éviter toute fissure, puis déposez-les sur un plateau.
5
Versez l’huile dans une casserole à fond épais, sur une profondeur d’au moins 5 cm, et chauffez-la à 175–180 °C. Sans thermomètre, un petit morceau de pâte doit remonter immédiatement et bouillonner régulièrement sans fumer.
6
Faites frire les falafels en plusieurs fois, par fournées de quatre ou cinq, sans surcharger la casserole, pendant 3 à 4 minutes par fournée. Retournez-les une ou deux fois jusqu’à ce qu’ils soient uniformément bien dorés et croustillants ; maintenez l’huile autour de 175 °C entre les fournées.
Falafels dorés en train de frire jusqu’à devenir croustillants dans l’huile chaude Image générée par IA
7
Retirez les falafels avec une écumoire et égouttez-les sur une grille ou du papier absorbant. Laissez-les reposer 2 minutes, puis servez-les chauds avec de la sauce tahini, du pain pita, du citron et des pickles.
Falafels croustillants servis avec du tahini, du pain pita, du citron et des pickles Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Les pois chiches secs trempés offrent une texture agréablement granuleuse, tandis que les herbes, l’oignon, l’ail, le cumin, la coriandre et le sésame créent l’arôme complexe caractéristique des falafels classiques. Une petite quantité de farine et de bicarbonate de soude aide les galettes à se tenir et à gonfler légèrement dans l’huile chaude.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez les falafels cuits dans un récipient hermétique pendant 4 jours maximum. Les falafels crus façonnés peuvent être réfrigérés pendant 24 heures ou congelés sur un plateau, puis transférés dans un sac de congélation pendant 2 mois maximum.

Comment la réchauffer

Réchauffez les falafels cuits réfrigérés ou congelés dans un four à 200 °C ou une friteuse à air chaud jusqu’à ce qu’ils soient chauds et croustillants, environ 8 à 12 minutes ; évitez le micro-ondes si le croustillant est important.

Nutrition / portion

493kcal
16,22 gprotéines
56,62 gglucides
23,91 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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