Haricots pinto frits
Image générée par IA
Végétalien Sans gluten mexicaine

Haricots pinto frits

Des haricots pinto crémeux et savoureux, frits avec de l’oignon, de l’ail et du cumin jusqu’à obtenir une texture brillante et richement assaisonnée. Servez-les comme plat principal mexicain avec des tortillas chaudes, du riz ou des garnitures fraîches.

35 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Ajouter au plan Toutes les recettes

Comment préparer

1
Chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon haché et cuire 6 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
2
Ajouter l’ail, le cumin et le paprika fumé. Remuer pendant 45 secondes, juste le temps que les arômes se dégagent ; ne pas laisser l’ail brunir.
3
Ajouter les haricots pinto, le sel et 120 ml du liquide de cuisson des haricots réservé. Remuer pour bien enrober, puis laisser mijoter 5 minutes, jusqu’à ce que les haricots soient chauds et que le liquide bouillonne doucement.
4
Réduire le feu à moyen-doux. Écraser les haricots dans la poêle avec un presse-purée, en ajoutant progressivement le reste du liquide de cuisson réservé jusqu’à obtenir une préparation presque lisse, mais encore légèrement texturée.
Haricots pinto écrasés dans une poêle pour obtenir des haricots frits crémeux Image générée par IA
5
Incorporer la cuillère à soupe d’huile d’olive restante et cuire 5 à 7 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que les haricots soient épais et brillants et se détachent légèrement des parois de la poêle. Goûter et rectifier le sel.
6
Éteindre le feu et incorporer le jus de citron vert. Laisser reposer 2 minutes pour que les haricots se stabilisent, puis servir chaud, garni de coriandre.
Haricots pinto frits brillants garnis de coriandre et servis avec du citron vert Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Faire d’abord frire les aromates donne aux haricots une base douce et savoureuse, tandis que les écraser directement dans la poêle préserve leur texture et crée une finition naturellement crémeuse, sans produits laitiers.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Laisser refroidir dans les deux heures, réfrigérer dans un récipient hermétique jusqu’à 4 jours ou congeler jusqu’à 3 mois.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans une casserole à feu moyen-doux avec 1 à 3 cuillères à soupe d’eau, en remuant jusqu’à ce que la préparation soit fumante et crémeuse ; détendre davantage si nécessaire.

Nutrition / portion

370kcal
17,02 gprotéines
52,35 gglucides
11,47 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

Notes et avis

0,0/ 5
0 notes