Indżera
Obraz wygenerowany przez AI
Wegańskie etiopska

Indżera

Naturalnie fermentowany etiopski placek z mąki z teffu, ceniony za koronkową powierzchnię, przyjemnie kwaskowaty smak oraz miękką, sprężystą strukturę. Używaj go do nabierania gulaszów, soczewicy i warzyw.

1485 min 8 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Dodaj do planu Wszystkie przepisy

Sposób przygotowania

1
W dużej misce wymieszaj trzepaczką 240 g mąki z teffu, 480 ml letniej wody i zakwas, aż masa będzie gładka. Przykryj luźno i pozostaw w temperaturze pokojowej na 24–48 godzin, aż pojawią się wyraźne pęcherzyki, a masa będzie przyjemnie kwaśna.
2
W małym rondelku zagotuj 240 ml wody. Wymieszaj trzepaczką pozostałe 120 g mąki z teffu ze 120 ml chłodnej wody, aby powstała gładka zawiesina, a następnie stopniowo wmieszaj wrzątek. Gotuj na średnim ogniu przez 3–4 minuty, stale mieszając, aż masa zgęstnieje i stanie się błyszcząca. Studź przez 10 minut.
3
Wymieszaj trzepaczką ciepłą ugotowaną masę z teffu ze sfermentowanym ciastem. Dodaj pozostałe 120 ml letniej wody, proszek do pieczenia i sól, a następnie mieszaj, aż ciasto będzie gładkie i lejące. Przykryj i odstaw na 30 minut.
4
Rozgrzej na średnim ogniu nieprzywierającą patelnię o średnicy 25 cm lub elektryczną płytę grzejną, aż kropla wody natychmiast odparuje. Delikatnie przetrzyj powierzchnię olejem tylko w razie potrzeby; dobrze przygotowana powierzchnia nieprzywierająca zazwyczaj go nie wymaga.
5
Wlej około 120 ml ciasta na środek gorącej patelni i szybko rozprowadź je spiralnym ruchem na zewnątrz, tworząc cienki okrąg o średnicy około 20–22 cm. Przykryj i piecz przez 2–3 minuty, aż powierzchnia będzie pełna otworów, nie pozostanie na niej mokre ciasto, a brzegi zaczną się unosić. Nie odwracaj.
Indżera z koronkową, plastra miodu przypominającą powierzchnią i ściętymi brzegami na patelni. Obraz wygenerowany przez AI
6
Przełóż indżerę na czystą ściereczkę lub talerz i studź, aż będzie tylko ciepła. Powtarzaj czynność z pozostałym ciastem, układając placki w stos dopiero wtedy, gdy każdy lekko ostygnie, aby się nie posklejały.
7
Podawaj indżerę na ciepło lub w temperaturze pokojowej z etiopskimi gulaszami, soczewicą i warzywami, używając kawałków placka zamiast sztućców.
Indżera podana z etiopskimi gulaszami, soczewicą i warzywami. Obraz wygenerowany przez AI

Dlaczego ten przepis się sprawdza

Teff nadaje indżerze ziemisty smak oraz elastyczny, lekko żelatynowy miękisz, a długa fermentacja rozwija charakterystyczną kwaskowatość. Pieczenie pod przykryciem tylko z jednej strony utrwala koronkową powierzchnię bez utraty miękkości.

Zamienniki

  • Zastąp do jednej czwartej mąki z teffu mąką sorgo, aby uzyskać łagodniejszy smak, pamiętając, że zmienią się kolor i struktura.
  • Jeśli nie masz zakwasu, użyj samej mieszanki mąki i wody; fermentacja potrwa po prostu dłużej i może być mniej przewidywalna.

Propozycje podania

  • Podawaj w temperaturze pokojowej pod doro wat, misir wat, shiro lub duszonymi warzywami liściastymi.
  • Ułóż dodatkowe kawałki indżery wokół wspólnego półmiska, aby biesiadnicy mogli odrywać ich fragmenty i nabierać nimi jedzenie.

Przechowywanie i odgrzewanie

Jak przechowywać

Całkowicie ostudź placki, układaj je w stos, przekładając papierem do pieczenia, i przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 4 dni. W celu dłuższego przechowywania zamroź je na okres do 2 miesięcy.

Jak odgrzewać

Podgrzewaj pojedynczo na przykrytej patelni na małym ogniu przez 20–30 sekund albo w kuchence mikrofalowej pod ledwie wilgotnym ręcznikiem przez 15–20 sekund. Nie przegrzewaj, bo pieczywo wyschnie.

Wartości odżywcze / porcję

179kcal
6,44 gbiałko
35,88 gwęglow.
1,13 gtłuszcz
P
Pantryvale editorial kitchen
Przepis przygotowany do publikacji z kompletnymi składnikami i uporządkowanymi krokami.
Opublikowano 29 sie 2026 · zaktualizowano 29 sie 2026

Oceny i recenzje

0,0/ 5
oceny: 0