Onigiri
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Senza glutine giapponese

Onigiri

Teneri triangoli di riso giapponesi ripieni di salmone saporito e avvolti in croccante nori, perfetti per il pranzo al sacco, i picnic o un semplice pasto da gustare con le mani.

50 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Come preparare

1
Metti il riso sciacquato finché l'acqua non risulta quasi limpida e l'acqua in una casseruola dal fondo spesso e lascialo riposare per 10 minuti, così i chicchi si idratano uniformemente.
2
Copri la casseruola e porta a ebollizione a fuoco medio-alto. Abbassa la fiamma e fai cuocere a fuoco lento per 15 minuti, senza sollevare il coperchio, finché l'acqua non sarà stata assorbita.
3
Spegni il fuoco e lascia riposare il riso coperto per 10 minuti. Sgranalo delicatamente con una spatola per riso, poi tienilo coperto mentre prepari il ripieno.
4
Nel frattempo, metti il filetto di salmone in una piccola casseruola con acqua sufficiente a coprirlo. Porta a ebollizione delicata e cuoci a fuoco lento per 8-10 minuti, finché sarà opaco e avrà raggiunto 63°C nel punto più spesso. Scola, lascia raffreddare brevemente e sfalda finemente, rimuovendo le eventuali lische rimaste.
Salmone cotto e sfaldato in piccoli pezzi per il ripieno degli onigiri Immagine generata dall'IA
5
Mescola metà del sale al riso tiepido, poi incorpora i semi di sesamo tostati senza schiacciare i chicchi.
6
Inumidisci le mani con acqua e strofinale leggermente con il sale rimasto. Dividi il riso in otto porzioni. Appiattisci una porzione sul palmo, metti circa un ottavo del salmone al centro e coprilo con un'altra porzione di riso.
7
Premi e ruota delicatamente ogni porzione fino a ottenere un triangolo compatto dai bordi arrotondati, usando solo la pressione necessaria per mantenerlo insieme. Avvolgi ogni onigiri con una striscia di nori e servi tiepido o a temperatura ambiente.
Quattro onigiri triangolari al salmone avvolti nel nori Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Il riso a chicco corto diventa naturalmente compatto durante la cottura a fuoco lento, mentre il salmone salato dona ai chicchi delicati un intenso cuore saporito. Il nori aggiunge un contrasto croccante e minerale appena prima di servire.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Lascia raffreddare completamente gli onigiri formati, avvolgili singolarmente e conservali in frigorifero per un massimo di 24 ore. Tieni il nori separato fino al momento di servire. Non lasciare il riso cotto a temperatura ambiente per più di 2 ore.

Come riscaldarla

Rimuovi l'involucro e riscalda un onigiri alla volta nel microonde, coperto con un tovagliolo di carta umido, per 30-45 secondi, finché non sarà ben caldo e fumante. Aggiungi il nori dopo averlo riscaldato.

Nutrizione / porzione

378kcal
14,95 gproteine
60,28 gcarboidrati
7,64 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 29 ago 2026 · aggiornata il 29 ago 2026

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