Paneer tikka
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Vegetariano Sin gluten india

Paneer tikka

Cubos de paneer, pimiento y cebolla dorados y ligeramente ahumados, cubiertos con una marinada de yogur y especias aromáticas. Sírvelos con limón y chutney de menta para disfrutar de un clásico plato principal de inspiración india.

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Cómo preparar

1
Bate el yogur, el zumo de limón, el jengibre, el ajo, el comino, el garam masala, el chile molido, la sal y 1 cucharada del aceite en un bol grande hasta obtener una mezcla homogénea y de color intenso.
2
Añade el paneer, el pimiento y la cebolla. Mezcla suavemente hasta cubrir cada pieza, tapa y refrigera durante al menos 30 minutos y hasta 8 horas.
3
Calienta una parrilla exterior o una plancha para asar a fuego medio-alto hasta que esté caliente, unos 5 minutos. Unta ligeramente las rejillas o la plancha con el aceite restante.
4
Ensarta los trozos de paneer, pimiento y cebolla en brochetas, alternándolos y dejando pequeños espacios para que circule el calor. Desecha cualquier resto de marinada que haya estado en contacto con los ingredientes crudos.
5
Asa las brochetas a la parrilla durante 10 a 12 minutos, dándoles la vuelta cada 2 o 3 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y ampolladas y el paneer tenga marcas de parrilla de color marrón dorado intenso.
Brochetas de paneer tikka con paneer, pimiento y cebolla dorados en la parrilla Imagen generada por IA
6
Pasa las brochetas a una fuente y déjalas reposar 3 minutos para que el paneer caliente se asiente. Sirve inmediatamente con gajos de limón y chutney de menta.
Paneer tikka a la parrilla servido con gajos de limón y chutney de menta Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

El yogur ablanda la superficie del paneer y lleva las especias aromáticas a cada cavidad. El fuego alto ampolla rápidamente las verduras y crea bordes ahumados sin resecar el queso.

Sustituciones

  • Usa tofu extrafirme en lugar de paneer para una versión sin lácteos; presiónalo bien y reduce el tiempo de marinado a 20 minutos.
  • Puedes sustituir el yogur natural por yogur griego; aligéralo con 1 cucharada de agua si está muy espeso.

Sugerencias para servir

  • Sirve con chutney de menta, gajos de limón y naan caliente o arroz basmati.
  • Añade una ensalada crujiente de kachumber con pepino, tomate, cebolla y cilantro para crear contraste.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Refrigera el paneer tikka cocinado y frío en un recipiente hermético hasta 3 días. Guarda el chutney y las guarniciones por separado.

Cómo recalentarla

Recalienta en un horno a 200 °C o en una freidora de aire durante 5 a 7 minutos, hasta que esté caliente; evita el microondas si quieres conservar la textura dorada y tostada.

Nutrición / porción

436kcal
23,79 gproteínas
19,22 gcarbohidratos
32,29 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 29 ago 2026 · actualizada el 29 ago 2026

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