Riz portugais aux fruits de mer
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Sans gluten portugaise

Riz portugais aux fruits de mer

Un plat de riz portugais savoureux, mijoté avec des tomates, de l’oignon, de l’ail, du vin blanc, des crevettes, des moules et un poisson blanc ferme. Le riz reste tendre et en bouillon, absorbant la douceur des fruits de mer, tandis que les herbes fraîches et le citron apportent une finale vive.

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Comment préparer

1
Faites chauffer 30 ml d’huile d’olive dans une large sauteuse lourde de 30 cm à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites cuire 6 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Ajoutez l’ail et le paprika fumé, puis remuez pendant 30 secondes, jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.
2
Incorporez les tomates concassées et le sel. Faites cuire 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que le mélange fonce légèrement et épaississe. Versez le vin blanc et laissez mijoter 3 minutes pour atténuer l’arôme d’alcool prononcé.
3
Ajoutez le fumet de crustacés chaud et portez à frémissement soutenu. Incorporez le riz, baissez à feu moyen-doux et faites cuire à découvert pendant 15 minutes, en remuant toutes les 3 à 4 minutes pour que les grains cuisent uniformément sans accrocher au fond.
4
Disposez les morceaux de cabillaud et les moules dans le riz. Couvrez la sauteuse et laissez mijoter 5 minutes, puis ajoutez les crevettes, couvrez de nouveau et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Le poisson doit être opaque et se détacher facilement, les crevettes roses et fermes, et les moules ouvertes ; les fruits de mer doivent atteindre au moins 63 °C. Jetez toute moule restée fermée.
Riz portugais aux fruits de mer avec moules ouvertes, crevettes et cabillaud Image générée par IA
5
Éteignez le feu et versez un filet des 15 ml d’huile d’olive restants. Couvrez et laissez reposer 3 minutes ; le riz doit rester en bouillon plutôt que sec. Parsemez de persil et rectifiez l’assaisonnement en sel.
6
Servez immédiatement le riz dans des bols chauds, avec des quartiers de citron à presser à table.
Riz portugais aux fruits de mer servi avec persil et quartiers de citron Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Un sofrito d’oignon, d’ail et de paprika forme une base profonde avant que les tomates et le fumet de crustacés ne créent un liquide de cuisson savoureux. Le riz à grain court libère assez d’amidon pour rendre le plat naturellement crémeux, tandis que l’ajout tardif des fruits de mer préserve leur texture délicate.

Substitutions

  • Remplacez le cabillaud par de l’aiglefin ferme ou un autre poisson blanc désarêté.
  • Utilisez du jus de palourdes en bouteille dilué avec de l’eau si vous ne disposez pas de fumet de crustacés maison ou pauvre en sodium.

Suggestions de service

  • Servez immédiatement avec des quartiers de citron, du persil haché et du pain croustillant pour absorber le bouillon.
  • Accompagnez ce plat d’un vin blanc portugais frais et vif, servi bien frais, ou d’une eau pétillante au citron.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez les restes dans un récipient hermétique peu profond dans les 2 heures et consommez-les dans les 2 jours. Retirez si possible les moules de leur coquille avant de les conserver.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement dans une casserole couverte à feu moyen-doux avec un peu d’eau ou de fumet, jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur, à environ 74 °C ; évitez l’ébullition vive pour que les fruits de mer restent tendres.

Nutrition / portion

631kcal
44,88 gprotéines
75,45 gglucides
13,60 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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