Tonkatsu
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giapponese

Tonkatsu

Cotolette di maiale impanate in stile giapponese, fritte fino a diventare dorate e croccanti, poi servite con salsa tonkatsu dal gusto agrodolce, cavolo verde tagliato finemente a julienne e limone. Un affidabile piatto principale per le cene infrasettimanali, con una crosta croccante e un cuore succoso.

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Come preparare

1
Metti ogni porzione di maiale tra due fogli di carta da forno e battila delicatamente fino a ottenere uno spessore uniforme di circa 1,5 cm. Condisci entrambi i lati con sale e pepe nero, poi lascia riposare la carne per 10 minuti mentre prepari la stazione per la panatura.
2
Prepara tre piatti bassi: metti la farina nel primo, le uova leggermente sbattute nel secondo e il pangrattato panko nel terzo. Passa ogni porzione di maiale nella farina, scuotendo via l'eccesso, poi nell'uovo e infine nel pangrattato panko, premendo leggermente affinché aderisca in modo uniforme.
3
Versa l'olio in una padella profonda e pesante, fino a raggiungere una profondità di circa 2 cm, e scaldalo a fuoco medio fino a 170 °C. Fai una prova con qualche briciola di pangrattato panko: deve sfrigolare immediatamente e risalire in modo costante senza dorarsi subito.
4
Friggi due cotolette alla volta per 3-4 minuti per lato, regolando il calore per mantenere l'olio vicino a 170 °C, finché la panatura sarà ben dorata e la carne avrà raggiunto 74 °C al centro. Trasferisci le cotolette su una griglia e ripeti con quelle rimanenti.
Tonkatsu fritto fino a ottenere una crosta dorata e croccante Immagine generata dall'IA
5
Lascia riposare le cotolette fritte sulla griglia per 3 minuti, così l'olio in eccesso scola e i succhi si distribuiscono. Taglia ogni cotoletta a strisce con un coltello affilato.
6
Disponi il tonkatsu affettato con il cavolo verde tagliato finemente a julienne e gli spicchi di limone. Versa la salsa tonkatsu sulla carne oppure servila a parte, e servi subito mentre la panatura è ancora croccante.
Tonkatsu affettato servito con cavolo verde, limone e salsa tonkatsu Immagine generata dall'IA

Perché questa ricetta funziona

Battere la carne di maiale fino a ottenere uno spessore uniforme favorisce una cottura rapida e omogenea, mentre farina, uovo e pangrattato panko creano una panatura a strati che, friggendosi, diventa leggera e croccante. La salsa agrodolce e il cavolo verde fresco bilanciano la ricchezza del piatto.

Conservazione e riscaldamento

Come conservarla

Conserva le cotolette raffreddate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Conserva separatamente la salsa e il cavolo verde per preservare al meglio la consistenza.

Come riscaldarla

Riscalda le cotolette su una griglia in forno o nella friggitrice ad aria a 200 °C per 6-8 minuti, girandole una volta, finché saranno calde e croccanti. Se possibile, evita il microonde perché ammorbidisce la panatura.

Nutrizione / porzione

742kcal
51,19 gproteine
49,02 gcarboidrati
36,67 ggrassi
P
Pantryvale editorial kitchen
Ricetta preparata per la pubblicazione con ingredienti completi e passaggi ordinati.
Pubblicata il 29 ago 2026 · aggiornata il 29 ago 2026

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