Tzatziki
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Vegetariano Sin gluten griega

Tzatziki

Una salsa fresca y vivaz de yogur griego con pepino crujiente, ajo, limón, aceite de oliva y eneldo. Escurrir el pepino mantiene una textura espesa y cremosa, ideal para mojar, rociar o servir junto a alimentos a la parrilla.

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Cómo preparar

1
Coloca el pepino rallado en un colador de malla fina o en un paño de cocina limpio, espolvoréalo con una pizca de sal y déjalo escurrir durante 10 minutos. Presiona o exprime con firmeza hasta que quede muy poco líquido.
Pepino rallado escurriéndose para preparar un tzatziki espeso Imagen generada por IA
2
En un bol mediano, mezcla el yogur griego, el pepino escurrido, el ajo, el zumo de limón, el aceite de oliva, el eneldo y la sal restante. Remueve hasta que todo quede bien distribuido y cremoso, unos 30 segundos.
3
Prueba la salsa y ajusta con un poco más de sal o zumo de limón si es necesario. La mezcla terminada debe ser espesa, fresca y equilibrada, con sabores ácidos, de ajo y herbales.
4
Tapa y refrigera durante al menos 20 minutos para que el ajo y el eneldo impregnen el yogur. Para obtener el mejor sabor, sirve en las horas siguientes a la mezcla.
5
Remueve una vez, pasa la salsa a un bol para servir y termina con un pequeño chorrito de aceite de oliva, si lo deseas. Sirve fría o ligeramente atemperada con pan de pita, alimentos a la parrilla o verduras.
Bol de tzatziki griego terminado con pepino y eneldo Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

Escurrir el pepino evita que la salsa quede aguada, mientras que el yogur griego entero aporta una base cremosa que integra el ajo intenso, el limón y el eneldo aromático.

Sustituciones

  • Usar menta finamente picada en lugar de eneldo para una variación más fresca y aromática.
  • El yogur natural escurrido puede sustituir al yogur griego, pero escúrrelo brevemente si parece demasiado líquido.

Sugerencias para servir

  • Servir con pan de pita caliente, verduras a la parrilla, souvlaki o patatas asadas.
  • Añadir a boles de cereales o usar como una crema fresca para untar en sándwiches.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Guardar tapado en el refrigerador hasta 3 días. Remover antes de servir; es normal que haya una pequeña cantidad de líquido en la superficie.

Cómo recalentarla

No recalentar. Servir frío o dejar reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos antes de servir.

Nutrición / porción

165kcal
11,81 gproteínas
7,97 gcarbohidratos
9,85 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 29 ago 2026 · actualizada el 29 ago 2026

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