Zaalouk
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Vegano Sin gluten marroquí

Zaalouk

Ensalada marroquí de berenjena y tomate con un toque ahumado, cocida suavemente a fuego lento con ajo, pimentón, comino y hierbas frescas hasta obtener una textura sedosa y fácil de untar. Sírvela caliente o a temperatura ambiente con pan como salsa para mojar, guarnición o plato de mezze.

50 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
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Cómo preparar

1
Calienta 30 ml del aceite de oliva en una sartén amplia y pesada a fuego medio. Añade el ajo picado y cocina durante 30 segundos, justo hasta que desprenda su aroma, sin que se dore.
2
Añade la berenjena, los tomates picados, el pimentón, el comino y la sal. Remueve bien para que las especias cubran las verduras y lleva la mezcla a un hervor suave.
3
Tapa y cuece a fuego lento a temperatura media-baja durante 20 minutos, removiendo cada 5 minutos, hasta que la berenjena esté completamente tierna y los tomates se hayan deshecho.
Mezcla tierna de berenjena y tomate cociéndose a fuego lento en una sartén para preparar zaalouk Imagen generada por IA
4
Destapa y cocina durante 8 a 10 minutos, removiendo y aplastando suavemente la berenjena con una cuchara de madera, hasta que se haya evaporado la mayor parte del líquido y la mezcla esté espesa, pero conserve su textura.
5
Incorpora los 30 ml restantes de aceite de oliva, el zumo de limón, el cilantro y el perejil. Cocina durante 2 minutos; prueba y ajusta la sal o el limón para lograr un acabado sabroso y equilibrado, con un toque fresco.
6
Pasa el zaalouk a un cuenco de servir poco profundo y deja enfriar durante 10 minutos. Sírvelo caliente o a temperatura ambiente con pan y un último hilo de aceite de oliva.
Salsa marroquí de zaalouk de berenjena y tomate, decorada con hierbas y aceite de oliva Imagen generada por IA

Por qué funciona esta receta

La berenjena aporta una base cremosa, mientras que el tomate añade frescura y humedad; la cocción suave concentra ambos ingredientes con especias cálidas, ajo y hierbas en una salsa con textura, sabrosa y sin lácteos.

Conservación y recalentado

Cómo conservarla

Refrigerar en un recipiente tapado hasta 4 días. Llevar a temperatura ambiente antes de servir o recalentar suavemente.

Cómo recalentarla

Recalentar en una sartén tapada a fuego bajo con un poco de agua durante 5 a 7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté caliente por completo. No dejar que se queme.

Nutrición / porción

194kcal
3,25 gproteínas
16,36 gcarbohidratos
14,62 ggrasas
P
Pantryvale editorial kitchen
Receta preparada para su publicación con ingredientes completos y pasos ordenados.
Publicada el 29 ago 2026 · actualizada el 29 ago 2026

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