Chow mein au poulet
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sino-britannique

Chow mein au poulet

Un chow mein classique de style sino-britannique avec du poulet tendre, des nouilles élastiques, des légumes croquants et une sauce savoureuse au soja et aux huîtres. Il est assez rapide pour un soir de semaine tout en offrant une saveur fumée et légèrement grillée, comme dans un wok de restaurant à emporter.

32 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Fouetter 30 ml de sauce soja, 15 ml de sauce d’huître et la moitié de l’huile de sésame dans un petit bol. Mélanger le poulet avec 15 ml de sauce soja et le réserver à côté du wok pendant la préparation des autres ingrédients.
2
Chauffer un wok à feu vif jusqu’à ce qu’une goutte d’eau s’évapore immédiatement. Ajouter la moitié de l’huile de tournesol, puis faire sauter le poulet pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré et cuit à cœur à 74 °C. Le transférer dans une assiette.
Poulet tranché en train de dorer dans un wok bien chaud Image générée par IA
3
Ajouter le reste de l’huile de tournesol. Faire sauter l’ail, le gingembre et les parties blanches de l’oignon nouveau pendant 20 secondes, juste assez pour qu’ils deviennent parfumés. Ajouter la carotte et le chou, puis mélanger pendant 2 minutes, jusqu’à ce que le chou commence à s’attendrir tout en restant croquant.
4
Ajouter les nouilles égouttées et remettre le poulet dans le wok. Verser la sauce et mélanger continuellement pendant 2 à 3 minutes, en soulevant les nouilles du fond, jusqu’à ce qu’elles soient uniformément brillantes et bien chaudes.
Chow mein au poulet brillant, mélangé avec des légumes dans un wok Image générée par IA
5
Éteindre le feu et incorporer les parties vertes de l’oignon nouveau ainsi que le reste de l’huile de sésame. Goûter et rectifier avec un petit trait de sauce soja, si nécessaire seulement ; servir immédiatement pendant que les nouilles sont encore élastiques.

Pourquoi cette recette fonctionne

Séparer le poulet, les légumes et les nouilles permet de conserver la texture distincte de chaque élément, tandis qu’une sauce concentrée au soja et aux huîtres enrobe les nouilles sans les détremper. La cuisson à feu vif apporte la saveur légèrement fumée du wok associée aux chow meins des restaurants à emporter.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer les restes dans un récipient hermétique dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours.

Comment la réchauffer

Réchauffer dans un wok ou une poêle bien chaude avec 1 cuillère à soupe d’eau, en mélangeant jusqu’à ce que l’ensemble soit très chaud et fumant ; ne pas réchauffer plus d’une fois.

Nutrition / portion

611kcal
48,49 gprotéines
65,20 gglucides
16,90 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

Notes et avis

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