Bulgogi
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coréenne

Bulgogi

Du bœuf finement émincé mariné avec de la poire, de la sauce soja, de l’ail et du sésame, puis rapidement sauté jusqu’à caramélisation des bords et tendreté au centre. Servez avec du riz, de la laitue et des garnitures croquantes pour un repas coréen classique.

35 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Fouettez dans un bol la poire râpée, la sauce soja, la cassonade, l’huile de sésame, l’ail, le gingembre, le poivre noir et les parties blanches de l’oignon vert finement émincées, jusqu’à dissolution du sucre et homogénéité de la marinade.
2
Ajoutez le bœuf finement émincé et mélangez soigneusement pour enrober chaque morceau. Couvrez et faites mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes, ou jusqu’à 8 heures pour une saveur plus profonde.
3
Chauffez une grande poêle en fonte ou une poêle épaisse à feu vif jusqu’à ce qu’une goutte d’eau s’évapore immédiatement. Ajoutez la moitié de l’huile neutre et disposez la moitié du bœuf en une seule couche, en laissant l’excédent de marinade s’égoutter dans le bol.
4
Faites sauter le bœuf pendant 2 à 3 minutes en le retournant une fois, jusqu’à ce que les bords soient dorés et que les morceaux les plus épais atteignent 74 °C. Transférez dans une assiette, puis recommencez avec le reste de l’huile et du bœuf.
Bœuf bulgogi brillant et caramélisé, cuit à cœur dans la poêle. Image générée par IA
5
Remettez tout le bœuf dans la poêle et mélangez avec les parties vertes de l’oignon vert pendant 30 secondes, juste le temps qu’elles deviennent parfumées et brillantes. Retirez du feu et laissez reposer 2 minutes.
6
Servez le bulgogi chaud sur le riz à grains courts cuit et parsemez de graines de sésame grillées. Proposez des feuilles de laitue et du kimchi à côté, si vous le souhaitez.
Bulgogi servi sur du riz avec de l’oignon vert et des graines de sésame. Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

La poire apporte une douceur délicate et des enzymes attendrissantes, tandis que la sauce soja, l’ail, l’huile de sésame et le gingembre créent l’équilibre savoureux et aromatique caractéristique du bulgogi classique. Une poêle très chaude colore les bords du bœuf finement émincé sans le faire trop cuire.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez le bulgogi cuit dans un récipient couvert dans les 2 heures et consommez-le dans les 3 jours. Conservez les garnitures et la laitue séparément.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement le bulgogi dans une poêle couverte à feu moyen-doux avec 1 cuillère à soupe d’eau, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud à cœur, environ 3 à 5 minutes. Évitez de le chauffer trop longtemps, car le bœuf pourrait durcir.

Nutrition / portion

691kcal
53,50 gprotéines
56,09 gglucides
27,14 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 27 août 2026 · mise à jour le 27 août 2026

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