Fajitas de poulet
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tex-mex

Fajitas de poulet

Des lanières de poulet au cumin et au citron vert, juteuses et sautées avec des poivrons doux et de l’oignon, puis enveloppées dans des tortillas chaudes avec des garnitures fraîches pour un dîner tex-mex vif et grésillant.

35 min 4 portions Medium
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Comment préparer

1
Mélangez le jus de citron vert, 30 ml d’huile d’olive, l’ail, le cumin et le paprika fumé dans un saladier. Ajoutez le poulet et mélangez pour bien l’enrober. Couvrez et faites mariner au réfrigérateur pendant 15 minutes, tout en préparant les légumes.
2
Chauffez une grande poêle en fonte ou une poêle épaisse à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’une goutte d’eau s’évapore immédiatement. Ajoutez le reste de l’huile d’olive, puis faites sauter les poivrons et l’oignon pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement grillés mais encore fermes sous la dent. Transférez-les dans une assiette.
3
Retirez le poulet de la marinade en laissant l’excédent s’égoutter. Déposez-le dans la poêle chaude en une seule couche et faites-le sauter pendant 5 à 7 minutes, en le retournant une ou deux fois, jusqu’à ce qu’il soit doré et que les morceaux les plus épais atteignent 74 °C/165 °F.
Lanières de poulet dorant dans une poêle chaude Image générée par IA
4
Remettez les poivrons et l’oignon dans la poêle et mélangez-les avec le poulet pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que le tout soit chaud et enrobé des sucs de cuisson. Retirez du feu et laissez reposer 2 minutes.
5
Réchauffez les tortillas dans une poêle sèche pendant environ 20 secondes de chaque côté, ou enveloppez-les dans du papier aluminium et chauffez-les brièvement jusqu’à ce qu’elles soient souples. Garnissez chaque tortilla de poulet et de légumes, parsemez de coriandre et servez avec des quartiers de citron vert et les garnitures de votre choix.
Fajitas de poulet garnies dans des tortillas chaudes avec poivrons, oignon, coriandre et citron vert Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Une courte marinade au citron vert parfume profondément le poulet sans le rendre pâteux, tandis qu’une cuisson à feu vif dore les bords et garde les poivrons légèrement croquants. Une finition au citron vert et à la coriandre équilibre les épices savoureuses.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérez le poulet et les légumes refroidis dans un récipient hermétique pendant 3 jours maximum. Conservez les tortillas et les garnitures fraîches séparément.

Comment la réchauffer

Réchauffez le poulet et les légumes dans une poêle chaude à feu moyen pendant 3 à 5 minutes, en remuant jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et fumants ; réchauffez les tortillas séparément.

Nutrition / portion

686kcal
61,58 gprotéines
55,33 gglucides
23,53 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 28 août 2026 · mise à jour le 28 août 2026

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