Portugiesisches Reisgericht mit Meeresfrüchten
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Glutenfrei Portugiesisch

Portugiesisches Reisgericht mit Meeresfrüchten

Ein herzhaftes portugiesisches Reisgericht, das mit Tomaten, Zwiebel, Knoblauch, Weißwein, Garnelen, Miesmuscheln und festem weißem Fisch geköchelt wird. Der Reis bleibt brühig und zart und nimmt die Süße der Meeresfrüchte auf, während frische Kräuter und Zitrone für einen frischen Abschluss sorgen.

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Zubereitung

1
30 ml des Olivenöls in einer breiten, schweren Sautierpfanne mit 30 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebel hinzufügen und 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren weich und glasig dünsten. Knoblauch und geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und 30 Sekunden rühren, bis alles duftet.
2
Die zerdrückten Dosentomaten und das Salz einrühren. Unter Rühren 5 Minuten kochen, bis die Mischung etwas dunkler und dickflüssig wird. Den Weißwein zugießen und 3 Minuten köcheln lassen, damit der scharfe Alkoholgeruch verfliegt.
3
Den warmen Fisch- und Meeresfrüchtefond hinzufügen und lebhaft köcheln lassen. Den Reis einrühren, die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und 15 Minuten ohne Deckel kochen. Alle 3 bis 4 Minuten rühren, damit die Körner gleichmäßig garen und nicht am Pfannenboden ansetzen.
4
Die Kabeljaufiletstücke und Miesmuscheln in den Reis betten. Die Pfanne abdecken und 5 Minuten köcheln lassen. Dann die rohen Garnelen hinzufügen, wieder abdecken und weitere 4 bis 5 Minuten garen. Der Fisch sollte undurchsichtig sein und leicht zerfallen, die Garnelen sollten rosa und fest und die Miesmuscheln geöffnet sein. Die Meeresfrüchte sollten mindestens 63 °C erreichen; ungeöffnete Miesmuscheln wegwerfen.
Portugiesisches Reisgericht mit geöffneten Miesmuscheln, Garnelen und Kabeljau KI-generiertes Bild
5
Die Hitze ausschalten und die verbleibenden 15 ml Olivenöl darüberträufeln. Abdecken und 3 Minuten ruhen lassen; der Reis sollte brühig und nicht trocken bleiben. Mit Petersilie bestreuen und auf Salz abschmecken.
6
Den Reis sofort in vorgewärmten Schalen mit Zitronenspalten zum Auspressen am Tisch servieren.
Portugiesisches Reisgericht mit Petersilie und Zitronenspalten serviert KI-generiertes Bild

Warum dieses Rezept gelingt

Ein Sofrito aus Zwiebel, Knoblauch und Paprikapulver bildet die aromatische Grundlage, bevor Tomaten und Fisch- und Meeresfrüchtefond eine geschmackvolle Kochflüssigkeit ergeben. Rundkornreis gibt genügend Stärke ab, sodass das Gericht von selbst cremig wird, während die spät hinzugefügten Meeresfrüchte ihre zarte Konsistenz bewahren.

Ersatzmöglichkeiten

  • Den Kabeljau durch festen Schellfisch oder einen anderen grätenfreien weißen Fisch ersetzen.
  • Verdünnten Muschelsaft aus der Flasche verwenden, wenn selbst gemachter oder natriumarmer Fisch- und Meeresfrüchtefond nicht verfügbar ist.

Serviervorschläge

  • Sofort mit Zitronenspalten, gehackter Petersilie und knusprigem Brot servieren, um die Brühe aufzunehmen.
  • Dazu passt ein gekühlter, trockener portugiesischer Weißwein oder Mineralwasser mit Zitrone.

Aufbewahren und Aufwärmen

So bewahrst du es auf

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem flachen, luftdichten Behälter kühlen und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen. Miesmuscheln vor der Aufbewahrung nach Möglichkeit aus den Schalen lösen.

So wärmst du es auf

In einem abgedeckten Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser oder Fond vorsichtig erhitzen, bis das Gericht überall dampfend heiß ist, etwa 74 °C. Starkes Kochen vermeiden, damit die Meeresfrüchte zart bleiben.

Nährwerte / Portion

631kcal
44,88 gEiweiß
75,45 gKohlenhydrate
13,60 gFett
P
Pantryvale editorial kitchen
Das Rezept wurde mit vollständigen Zutaten und geordneten Kochschritten zur Veröffentlichung vorbereitet.
Veröffentlicht 29 Aug. 2026 · aktualisiert 29 Aug. 2026

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