Poulet au beurre
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Sans gluten indienne

Poulet au beurre

Poulet tendre mariné au yaourt, mijoté dans une sauce soyeuse à la tomate, au beurre et à la crème, parfumée au garam masala, au fenugrec et au gingembre. Cette version équilibrée est riche sans être lourde et se sert avec du riz basmati ou du naan.

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Comment préparer

1
Mélanger le poulet, le yaourt, le jus de citron, la moitié du gingembre, la moitié de l'ail, 1 cuillère à café de garam masala et la moitié du sel dans un bol. Remuer jusqu'à ce que le poulet soit uniformément enrobé, couvrir et faire mariner au réfrigérateur pendant au moins 20 minutes et jusqu'à 8 heures.
2
Faire fondre 15 g de beurre dans une grande poêle à fond épais à feu moyen-vif. Ajouter le poulet mariné en une seule couche et le saisir 3 à 4 minutes de chaque côté, en procédant en plusieurs fois si nécessaire, jusqu'à ce qu'il soit doré à l'extérieur mais pas encore complètement cuit. Transférer dans une assiette.
Morceaux de poulet dorés, saisis dans une poêle Image générée par IA
3
Réduire à feu moyen et ajouter le reste du beurre. Faire revenir l'oignon pendant 6 à 8 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Ajouter le reste du gingembre, de l'ail et du garam masala, puis cuire 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
4
Incorporer les tomates concassées et le reste du sel. Mijoter à découvert pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la préparation ait légèrement épaissi et que l'odeur de tomate crue se soit atténuée.
5
Mixer le mélange de tomates avec un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'une texture lisse, en veillant à maintenir la lame immergée. Sinon, laisser refroidir brièvement et mixer en plusieurs fois, puis remettre la préparation dans la poêle.
6
Remettre la poêle à feu doux et incorporer la crème. Ajouter le poulet saisi et le jus éventuellement accumulé dans l'assiette, puis mijoter doucement pendant 10 à 12 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce enrobe le poulet et que la partie la plus épaisse atteigne 74 °C/165 °F.
Poulet au beurre dans une sauce brillante à la tomate et à la crème Image générée par IA
7
Émietter les feuilles de fenugrec séchées entre les paumes et les incorporer à la sauce. Goûter et ajuster le sel, puis laisser reposer le poulet au beurre 5 minutes hors du feu afin que la sauce se stabilise et épaississe légèrement.
8
Servir chaud avec du riz basmati ou du naan, en ajoutant un petit filet de crème ou de coriandre hachée selon le goût.

Pourquoi cette recette fonctionne

Le yaourt attendrit le poulet tout en apportant une légère acidité, tandis que la base de tomates offre de la fraîcheur pour équilibrer le beurre et la crème. Faire revenir les épices dans la matière grasse crée une sauce ronde et aromatique plutôt qu'une sauce poudreuse.

Substitutions

  • Utiliser des hauts de cuisse de poulet sans os ni peau, coupés en morceaux de 3 cm, à la place du blanc de poulet pour un résultat plus indulgent et plus riche.
  • Remplacer la crème entière par du lait de coco entier pour une variante sans produits laitiers, bien que la saveur soit légèrement différente.

Suggestions de service

  • Servir avec du riz basmati cuit à la vapeur, du naan ou du roti.
  • Terminer avec de la coriandre hachée, un petit filet de crème et des quartiers de citron vert à table.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Réfrigérer le poulet au beurre refroidi dans un récipient hermétique pendant 3 jours maximum. Congeler pendant 2 mois maximum, puis décongeler une nuit au réfrigérateur.

Comment la réchauffer

Réchauffer doucement dans une casserole couverte à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'ensemble soit bien chaud. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau si la sauce a épaissi.

Nutrition / portion

541kcal
58,30 gprotéines
12,79 gglucides
27,92 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 27 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

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