Malai kofta
Image générée par IA
Végétarien Sans gluten indienne

Malai kofta

Des boulettes tendres de pomme de terre et de paneer servies dans une sauce onctueuse à la tomate, aux noix de cajou et à la crème, relevée d’épices délicates et d’une finition raffinée. Ce plat principal indien classique associe l’extérieur croustillant des koftas à une sauce soyeuse et parfumée.

75 min 4 Microsoft.AspNetCore.Mvc.Localization.LocalizedHtmlString Medium
Ajouter au plan Toutes les recettes

Comment préparer

1
Faites cuire les morceaux de pomme de terre dans de l’eau salée pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau les transperce facilement. Égouttez-les soigneusement, remettez-les dans la casserole chaude pendant 1 minute pour les sécher à la vapeur, puis écrasez-les jusqu’à obtenir une texture lisse.
2
Mélangez la purée de pomme de terre encore chaude, le paneer râpé, 20 g de fécule de maïs, 1/2 c. à café de sel et 1/2 c. à café de garam masala jusqu’à obtenir une préparation homogène. Réfrigérez pendant 15 minutes, puis formez 12 boulettes de la taille d’une noix et saupoudrez-les légèrement avec le reste de la fécule de maïs.
3
Chauffez l’huile végétale dans une casserole profonde jusqu’à environ 175 °C. Faites frire les koftas par fournées pendant 3 à 4 minutes, en les retournant délicatement, jusqu’à ce qu’elles soient uniformément dorées. Transférez-les sur une assiette recouverte et éloignez l’huile du feu une fois la cuisson terminée.
4
Pour la sauce, chauffez 2 cuillères à soupe de l’huile de friture dans une sauteuse à feu moyen. Faites revenir l’oignon pendant 7 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et doré sur les bords, puis ajoutez l’ail et le gingembre et faites cuire pendant 1 minute, jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.
5
Ajoutez les tomates concassées, le cumin, la coriandre, le 1/2 c. à café restant de garam masala et le reste du sel. Faites mijoter à découvert pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les tomates foncent légèrement et que l’huile commence à se séparer sur les bords.
Sauce masala à la tomate réduite, prête à être mixée Image générée par IA
6
Mixez les noix de cajou égouttées avec 120 ml d’eau jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse. Incorporez la crème de cajou au masala à la tomate, puis faites mijoter pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit épaisse, lisse et frémissante.
7
Incorporez la crème entière et faites mijoter pendant 2 minutes à feu doux ; ne laissez pas la sauce bouillir vigoureusement. Goûtez et rectifiez le sel, puis ajoutez un peu d’eau si la sauce est trop épaisse.
8
Disposez les koftas chaudes dans la sauce juste avant de servir. Nappez les boulettes de sauce, parsemez de coriandre hachée et servez immédiatement avec du riz ou du naan.
Malai kofta avec des boulettes dorées dans une sauce crémeuse à la tomate et aux noix de cajou Image générée par IA

Pourquoi cette recette fonctionne

Le paneer et la pomme de terre râpés donnent aux koftas un cœur homogène et tendre, tandis que les noix de cajou et la crème adoucissent la sauce tomate naturellement acidulée. Ajouter les boulettes à la fin évite que leur surface croustillante ne se détrempe.

Substitutions

  • Remplacez le paneer par de la ricotta bien égouttée mélangée à une cuillère à soupe supplémentaire de fécule de maïs.
  • Pour une version sans produits laitiers, utilisez du tofu ferme dans les koftas et du lait de coco entier dans la sauce, en sachant que la saveur changera.

Suggestions de service

  • Servez avec du riz basmati, du naan ou du riz jeera.
  • Terminez avec un peu de coriandre hachée et un fin filet de crème ajouté à table.

Conservation et réchauffage

Comment la conserver

Conservez la sauce et les koftas séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Refroidissez rapidement les aliments avant de les réfrigérer.

Comment la réchauffer

Réchauffez doucement la sauce dans une casserole couverte à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’elle soit fumante, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire. Réchauffez les koftas dans un four à 180 °C pendant 8 à 10 minutes, puis déposez-les dans la sauce chaude juste avant de servir.

Nutrition / portion

532kcal
17,44 gprotéines
36,95 gglucides
37,57 glipides
P
Pantryvale editorial kitchen
Recette préparée pour publication avec des ingrédients complets et des étapes ordonnées.
Publiée le 29 août 2026 · mise à jour le 29 août 2026

Notes et avis

0,0/ 5
0 notes